Capítulo 10: Motivación y emoción

 Motivación y emoción

    El capítulo de esta semana trata de los distintos tipos de motivación, cómo surgen, como se relaciona con la excitación, que cambios experimentamos cuando sentimos las emociones y el lenguaje corporal.

Emoji emoticons set face expressions feelings collection (s.f.). [Imagen]. Freepik. URL

Motivación

    Primeramente iniciando con la motivación, se refiere a lo que provoca, guía y mantiene el comportamiento. Comienza con la necesidad, que sigue al impulso, luego a la respuesta (tomar acción) hacia llegar a la meta (objetivo). Ahora bien, es relevante saber que la necesidad y el impulso no son lo mismo, la necesidad no necesariamente implica que tomaremos acción.

    Existen varios tipos de motivos: biológicos, de estímulo y aprendidos (sociales). Los biológicos se basan en las necesidades del cuerpo para sobrevivir, las de estímulo son las que satisfacen nuestra necesidad de estimulación e información, y por último, los aprendidos que son los logros, aprobación, posición social, etc. 

    Se dice que la motivación es un factor que puede ser influenciado por el ritmo circadiano, cambios en la actividad del hígado, los riñones y las glándulas endocrinas durante 24 horas. Este tiene sus puntos altos y bajos que pueden determinar nuestro nivel de motivación. 

    En cuanto a motivos biológicos, se encuentran el hambre, la sed y el sexo. Un aspecto relevante abordar es el del hambre y su relación con la cultura, los estándares de belleza y los trastornos de la alimentación. Aunque el hambre sea una necesidad básica, existen trastornos como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa que afectan el pensamiento y la conducta de manera no saludable en relación con la comida. Las personas que sufren de estos trastornos se sienten insatisfechos con su cuerpo y los estándares de belleza influyen mucho en como se percibe una persona, especialmente en redes sociales. Aparte de insatisfacción, también puede llegar a pensamientos aún más profundos como sentirse indeseable para los demás y puede perjudicar relaciones o llegar a evitar ciertas acciones o eventos.

Emoción

    Una emoción tiene cuatro componentes: 

• Sentimientos subjetivos
• Excitación fisiológica
• Cambios conductuales
• Pensamientos

Y existen varias emociones, de las más básicas como la alegría, el miedo, la ira, el disgusto y la tristeza, hacia otras más complejas que resultan en combinaciones entre estas básicas. 

Huir y luchar

    Como se había visto en el capítulo 1, el SNA tiene dos ramas: la simpática y la parasimpática. La simpática se encarga de estimular, entonces, generalmente es la responsable de la acción de "huir y luchar". Por otro lado, está la parasimpática que se encarga de relajar al cuerpo, sin embargo, esta no actúa de inmediato a diferencia de la simpática, esto explica porqué un ritmo cardíaco elevado no disminuye de manera instantánea.

Las expresiones faciales

    Las emociones también se manifiestan en nuestro lenguaje corporal a través de nuestros gestos. Un aspecto que me llamó la atención es que si sabemos que las emociones afectan al lenguaje corporal, sin embargo, el lenguaje corporal también tiene la capacidad de afectar nuestras emociones ya que ciertos movimientos musculares están vinculados a emociones específicas en nuestro cerebro, por el cual, lo hace creer que estamos sintiendo tal emoción.

La cognición y las emociones

    A medida que nos vamos desarrollando, experimentando y creciendo, la cognición llega a afectar las emociones. Esto se refiere a que somos capaces de etiquetar e interpretar emociones de acuerdo a nuestras propias experiencias, creencias, percepciones, juicios, etc. Además, somos capaces de determinar la influencia que tiene una emoción en nosotros a través de su valoración y el significado que le queremos dar.

Pregunta

    Para la pregunta de esta semana, tengo curiosidad por saber si alguna vez te has puesto una meta que has abandonado por falta de motivación y por qué crees que sucedio esto?